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健康資訊
2021-04-21
         
1、(每周健康)喝酸奶能防牙周病。家中老人每天喝一兩酸奶,能有效防止牙齦萎縮和牙齒脫落。
2、(ꦇ每周健康)紙杯盛水ไ要分清冷熱,熱飲杯表面是薄膜,而冷飲杯表面是石蠟,裝熱水后蠟會熔化釋放出致癌物。
3、(每周健康)握緊拳頭半分鐘后松開,手掌恢復血色超過20秒,表明血管彈性差,血液循環不暢,須防動脈硬💮化。
4、(每周❀健康)太陽鏡最好選棕色的,棕色的鏡片對強光,紫外線吸收和過濾較ꦺ好,而且戴上后仍能清楚地辯別顏色。
5、(每周健康)夏季身體不適喝什么?腹瀉:喝加鹽米湯補充電解質。感冒發燒:💯喝豆漿補充營養。防﷽署消署喝綠豆湯。
6、(每周健康)西紅柿橙色比紅色好。西紅柿中抗癌。🙈抗衰老的蕃茄紅素,人體的吸收率,橙色是紅色的2,5倍。
7🧔、(每周健康)潮熱天多吃冬瓜。中醫認為:冬瓜味甘性涼,清熱解毒,生津疲,能改善🃏煩躁,厭食,乏困等癥狀。
8、(每周健康)夏季注意防ꦛ頸椎病。頸部受寒是夏季頸椎病高發主要誘因。應避免空調溫度過低或直吹風扇,以防受寒。
9 、♍(每周健康)吃水果比喝果汁,含更多纖維,纖維能減慢糖份吸收,控制血糖急升,降低糖尿病風險。
10、(每周健康)血脂高,特別要重視。輕中度高甘油三酯血癥,常☂無明顯癥狀和不適,但易引發眼底病變,動脈硬化等到。
🍬11、(每周健康)夏季解署應以熱制熱。吃冷飲會使血管收縮,阻礙熱量散熱效果不如熱茶,還易引發胃部🐷不適。
12、 (每周健康)盛夏早上宜吃生點姜。中醫主為:姜能發汗解ꦺ表,溫胃解毒,能驅散整晚開🌳空調積累的寒氣,增加抵抗力。
13、(每周健康)頸椎病也會引起心臟不適。頸椎病會,會刺激控制心臟神經✨的交感ꦑ神經,引發心悸,胸悶等心臟不適。
14、(用水果去除頭發🍃角質)用葡萄柚或檸檬擠出其1茶匙的果汁,混合500毫升冷水,沖洗發絲,再把剩下的果肉在靠近發尾燥處搓揉,然后洗發,每個月1次,借用水果的酸性,來溫和去除頭發老化的角質,改善分叉,讓頭發恢復光澤。
♌15、(睡覺不宜兩臂上揚)這種睡姿會使腹壓升高,容易使食物及胃液🍌返流入食道,侵蝕食管壁,形成返流性食炎。
16、(怎樣淡化痘痕?)1,美白產品都具淡化痘痕的作用,可長期使用系列美白產品,同時要確保每天防曬:2,堅持定期去角質,能改善暗色的痘印,讓皮肢收更多美白成分:3,多吃富含維生🗹素C的蔬果,能修復疤痕組織,如西紅柿。
17、(大蒜拍碎放10分鐘再烹飪)大蒜拍碎成切片時💛,會釋放出一種抗癌物質,該物質需要10分鐘才能全部形成。
18、(長痘的人應該多吃什么?)1,含鋅含水量鈣食物,可增加抵抗力,并促進傷口俞合,如玉米,牛▨奶:2,富含維生素的食品,能加速細胞氧化,平復暗瘡,如綠葉蔬菜,木耳;3,粗纖維食品,促進胃腸蠕動,排除多余油脂,如大豆,筍。
19、(常朗讀能抗衰老)朗讀時眼,耳,嘴和呼吸相互配合,能促進♛經絡氣血通暢,保持♔思維敏捷,增加免疫力。
20、(痛經莫服止痛藥)很多女ꦚ孩子痛經時常服手止痛藥來止痛,這樣雖然緩解了來經時的痛苦,但會造成神經系統功能紊亂,由此產生依賴作用,導致記憶力降低,失眠等。若生理期肚子不舒服,可用熱水袋熱敷或喝些生姜紅糖茶等暫時緩解。
21、(水果吃小不吃大)小的水果,維生素、礦物質和對健康有益的營養物,含量會更高香氣和味道也更濃。
22、(年輕女性鍛煉重點是什么?)為使身材更佳,年輕聲女性應重點鍛煉胸部,腰背部、大腿和臀部的肌肉,可🏅選擇踏板操,跆拳道和拉丁舞等運動,發燃燒體內多余脂肪。建議女性每周鍛煉4💖次,每次1小時,以達到最佳效果。
23、(餐具洗后꧂ꦿ宜用微波爐高溫殺菌)常規清洗難以徹底除菌,微波爐高火加熱2分鐘,可殺死99%的病毒和細菌。
24、(停服避孕藥后不宜馬上懷孕)服避孕藥的時間在兩年以上,不宜在ཧ停藥后馬上就懷孕,🎉而應在停藥六個月后,至少要3 個月后才能懷孕,以免影響受孕以及增加胎兒畸形的危險性。如用藥只有幾個月,在停藥后2-4個月懷孕較安全。
25、(每天咖啡超3杯影響受孕)每天喝咖啡超3杯的女性,其受孕機🅰會降低27%。困咖啡中富含咖啡因,女性攝入過多會導致雌激素分泌減少,從而對卵巢的排卵功能構成危害,影響受孕,因此,未肓的年輕女性,每天喝咖啡不宜超2杯。
26、(腹部脂肪多,容易餓)腹部脂肪多,大腦分泌會更多俗稱:“饑餓激素”的物質,增進食欲,易增更多腹部的脂🦂肪。
27、(晚睡者怎樣讓皮膚有彈性?)1、晚餐補維C,吃些富含維食物如水果,有得💞皮膚得恢復彈性和光澤,2、晚睡晚洗,皮膚在10-11點間進入晚間保養狀態,此時要進行皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔后,涂上保溫乳。
28、(養生常做♏腹式呼ꦓ吸)做法是,吸氣時肚子鼓起,呼氣肚子縮緊,能促進消化吸收的血液循環。增強肺活量。
29、(彩妝工具應定期清洗)蜜粉、粉餅的粉撲等不時不要讓汗漬殘留在上面。粉撲,眉筆的清洗,可先泡在中性洗劑中10分鐘,再放在水龍頭下,順著毛尖沖洗,然后,輕捏刷毛💯,擠掉多余的水分,再墊上毛巾,陰干即可。
ꦕ30、(常吃夜宵容量得胃病)經常吃夜宵,會促進胃液大量分泌,刺激胃黏膜,并影響胃黏膜修復,容量引起胃潰瘍。
31、(不同皮膚的洗臉小竅門)1、油﷽性膚質,洗臉時在溫水中加幾滴白醋,能消除油脂,防治青春痘,2、中性膚質先用冷水洗臉,然后用熱水蒸氣蒸片刻,再輕輕抹干,可使皮膚柔滑,3、干性膚質,洗臉水中加幾滴蜂蜜,能滋潤肌膚。
32、(電腦族如何護膚?)1、使用隔離霜,讓肌膚與灰塵隔離,如何使用美白保濕隔離霜,防護乳;2、經常清潔肌膚半天工作下來,一定要使用潔面乳洗臉,讓肌膚放松;3、經常補水ꦑ,身邊放瓶水♐劑產品,如柔(爽)膚水,常給臉補水。
33、(雙手托下巴護頸椎ꦯ)這種思考時的常見姿勢,可使大腦重心轉移超到手臂讓頸后得到有ඣ效放松,從而保護頸椎。
34、(飲食“水果化:不可取)愛美女性以為一天三頓只吃水果,修身養顏一舉兩得,其實這是錯誤碼率的。大部分水果糖分充足,大量攝入并不能減脂。同時水果中碳水化合物,蛋白質含量低,只吃水果🌳營養會失調,降低免疫力,誘發各類疾病。
35、(吃菠蘿有助思維)菠蘿富含維生素C和微量無素錳,而且熱ඣ量較低,常吃能生津,醒腦,使思維更敏捷。
36、(擦防曬霜揉搓易傷皮膚)防曬霜分子較大,最好不要多揉,多龙8网页注册,那樣很容易出現“搓泥”容易堵塞毛孔,反而降低了防曬效果。擦防曬霜是用拍而不是涂抹的方式。取適量于指間,輕輕暈開后在需要防曬的部位拍開,拍均勻即可。
37、(慢吃蘋果有利口腔健康)吃15分鐘,蘋果中的有機酸質,能殺死99%的口腔細菌,預防牙病。
38、(服緊密避孕藥藥🐎每月不宜超一次)🌠緊急避孕藥主要是通過干擾體內的激素平衡抑制排卵,達到事后避孕的目的。所以,服緊急避孕藥易造成月經周期紊亂,專家建議緊急避孕藥不能作為常規避孕方法不服用,一個月風控制在口服一次為好。
39、(如何預防頭發分叉?)1、不要過多在對頭發進行化學處理,臺燙發,染發及過量使用電吹風;2、留長發都最好約40天剪一次發梢,并改用滋養型發水,適當定期局油:3、常用鬢毛刷龙8网页注册頭發皮,增進血液循環,刺激油脂分泌。
40、(感冒后宜更換牙刷)與感冒相關的病毒,細菌等容易殘留在牙刷上,及時更換牙刷可預防再次感冒。
41、(如何根據扶質選擇化妝水?)1、柔膚水!能去除老化角質,使肌膚潤澤⭕,適合中、干性肌膚:2、爽膚水:使用后能讓肌膚清爽干凈,較適合油൲性肌膚:3、緊膚水,緊致毛孔,控制皮脂分泌,適合毛孔粗大的肌膚,且最好只用于日間。
42、(衛生巾多長時間更換?)調查發現:日本女性月經期平均每天更換衛生巾6次,而中國女性僅為3資。經血有豐富ꦺ的營養物質,細菌易大肆滋生,且積存衛生巾上透氣性變差,增加婦女科疾病率,衛生巾應2-3小時更換1次。
43、(花菜蒸著吃更有益)花菜蒸著吃,有效抗癌物質濃度會增加30%,煮著吃則會降低其濃度。
44、(怎么吃𒈔頭發更健康?)1、脫發多,可吃木耳,海🧜帶等含鐵的食物,因血液是養發根本,缺鐵貧血容易脫發:2、發質太軟沒彈性:可吃魚,蝦等含鈣多的食物:3、發質不良發黃,可吃核桃,花生等含銅食物,補充頭發中的黑色素。
45、(濕干不宜擦干,宜吸干)洗發后,用毛巾搓🦩柔擦干,容🌱易擦損傷頭發表層。宜選用吸水性強的干毛巾吸干。
46、(女性痛經吃什么?)1、月經期間應避免吃刺激性食物,如辣椒、蔥🃏、蒜等:2、可適當吃酸味的食品,如酸菜,食醋等,能緩解疼痛。3、經期前后都應保持大便通暢,多吃些蜂蜜、香蕉等,因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。
47、(每天一勺蜂蜜防過敏)蜂蜜中含花粉粒與微量蜂毒,能有效預防氣喘、瘙癢、咳嗽,干眼等過敏癥狀。
48、(饑一頓,飽一頓更易發胖)饑一頓飽一頓會打亂人體節律,破壞內ꦛ分泌代謝平衡,使得促進脂肪生成的激素,(如🌳胰島素)分泌量相應增加,從而導致體內脂肪堆積。所以一日三餐不可少,每餐應至少要吃到七成飽,不要暴食。
49、(怎樣跑步小腿不會變粗?)快跑可能讓小腿長肌肉,造成腿粗的后果,🦩而且有氧運動下🍎的慢跑,只支減去腿部多余的脂肪。慢跑時間應控制在0,5-1小時,速度以心率在(220-年齡X85%)和(220-年齡X65%)間最好。
50、(久坐不🗹妨蹲一蹲)常做下蹲能放松肌肉,活動關節💫,提高身體平衡能力,并促進血液循環,緩解脊椎和頸椎疲勞。
51、(生理期不宜過度用嗓)女性在生理期體內激素含量會出現明顯變化,這會使聲帶上毛細血管壁變得比平時🦂脆弱,若在此時大聲唱歌或說話🍌,易導致毛細血管破壞,造成聲帶出血或聲音嘶啞。因此,在生理期這幾天,千萬不能過度用嗓。
52、(西紅柿煮熟吃有益)煮熟后番茄紅♑素含量會大大提高,更能幫助女性預感乳腺腫瘤,幫助男性預防前列腺腫瘤。
53、(增強抗寒能力注意補充鐵)對寒冷耐受力低的人,血液中鐵元素含量明顯不足。而女性由于生理期很容易導致鐵流失。所以,怕冷的女性除了保證攝入𒀰充足的熱量外,還應多吃富含鐵的食物,如羊肉,牛肉,雞蛋,黑木耳,豆類等。
54、(喝茶別忘勤洗杯)茶垢中含有汞,鉛等有害的重金屬物質,會隨著喝茶進入體內,影響營養吸收,甚至損🦹壞內臟。
55、(如何辨別爽膚水的好壞?)購買時狠狠搖如果泡泡細膩豐富,且經久不消,就是好的水:如果泡泡很少,說明營養成分少:如果泡泡多且大,說明含水楊酸,肌膚易過敏的人盡早不用,如果泡泡很快消失,說🐭明含酒精,易傷害皮膚。
56、(月經期間怎樣清洗陰道?)1、勤換衛生巾每天用溫熱水清洗2次外陰;2、最好🐼淋浴,盆浴,坐浴易引起陰道,子宮內膜的感染;3、清洗外陰,洗滌內褲后再洗腳。患有手足癬的女性要早治療,以免交♐叉感染,導致霉性陰道。
57、(常吃玉米有益心血管)玉米富🦩含粗纖維和鎂,代🐲替部分主食,能促進代謝,降低膽固醇吸收。預防冠心病。
58、(哪些水果可護發?)1、楊桃,富含果糖,草酸,幫助體內消化,滋養的保健,對頭發的保濕及增強彈性功效;2、蘋果,蘋𝄹果酸可🦩防止頭發的干燥。
59、(蹬腳運動有效除疲勞)身體仰臥,兩腳像蹬自行車那樣有節奏地轉動𓂃5-6分鐘𝐆,可促進血液循環,消除疲勞。
60、(長期服用避孕藥小心閉經)避孕藥所含的激素與卵巢分泌的激素差異較大,在避孕藥作用下,❀子宮內膜不能長到正常厚度,若內膜不能長到正常的厚度,月經自然就少了,服藥后出現月經量少時應立即停藥,改用其他避孕方法,不要拖到閉經后才停藥。
61、(女性減肥別丟“骨氣”)很多三四十歲甚至二十幾歲的女性,節食減肥的同𓄧時把骨骼減弱了,導至不同程度的骨質疏松,而骨量丟后就難恢復了。主食一定要吃,還要多喝牛奶,豆漿,增加鈣質🤡攝入,多吃紫菜,蝦皮等海產品。
62、(握拳運動美化臂線條)雙手用力握拳再張開,使整個手臂肌肉都有緊張感。1分鐘內重復做30-40次。此動作能收緊上臂松弛的肌肉,使手臂皮膚更緊致光潤,美化手臂線條。女性可以利用等車或工作間歇,堅持每天做幾🎃分鐘。
6𒀰3、(哪些水果不宜放冰箱?)芒果、香蕉、荔枝、西紅柿等水果適合室內溫保存,宜放在陰涼處,放♏冰箱反而容易變質。
64、(生理期過后吃什么好?)每次生理期都會使血液蛋白,鐵、鈣、鎂等丟失,尤其是月經過多者,丟失的營養素更多。因此在月ﷺ經干凈后1-5日內,應補充蛋白質,礦物質及補血的食品,如牛奶、雞蛋、牛肉、櫻桃、桂圓。
65🐓、(飯后促消化吃個楊桃)楊桃中所富含的纖維素,酸素等營養成分,可促進人體胃腸蠕動,從而幫助消化。
66、(常吃粗糧瘦向美膚)粗糧富含纖維素,鎂元素等,可促進機休廢物排泄,減少脂肪沉積,還能利尿消腫,讓皮🐭膚細膩均勻。粗糧主要包括玉米、蒸表、薯類和各種豆類等食物,食用時,宜將粗糧熬粥ꦺ或與細糧搭配,每天一頓即可。
67、(空腹晨練易誘以低ဣ血糖)空腹晨練引𝓰起頭暈,四肢酸軟等低血糖癥狀。晨練前宜喝牛奶,吃少量餅干等食物。
68、(擠出黑發后如何護理?)擠黑發會對毛孔周圍的皮膚造成損傷,一旦擠出應注意,1、立即用收縮ಞ毛孔的爽膚水輕拍毛孔附近的皮膚;2、用經過水冰箱冷藏5到10分鐘的乳液輕擦毛孔周圍:3、涂抹能增加皮膚彈性的面霜或精📖華素。
69、(女性穿高跟鞋不宜過高)高跟鞋過不利于女性健康,1、使重心前移導致腳趾擠壓影響🎐血液循環:2、會改變行走時的正常體態,容易腰酸🐽背痛;3、會加大骨盆的前傾度,而腰部后仰,易導致腰肌勞損,鞋跟應以3-5厘米為宜。
70、(常吃木爪能護肝)木爪富含維生素C,護肝物質和抗肝癌成份,能๊促進受損肝臟修復,常吃能保護肝臟。
71、(如何染發才能健康又美麗)1、染發當天不要洗頭,因頭皮分泌的油分是頭發天然的保護膜:2、為了讓受損發質充分修護,染發兩周后才可燙發:3、染發后用護發素護理,每次用量應是洗發水的兩倍💦。
72、(老揉眼睛小心散光)經常大力揉眼,容易造成眼睛角膜弧度不勻,增加患散光風險,從而導♓致視力模糊。
73、(防痛經不妨補點鎂)身體內鎂元素不足會影響雌激素分泌,是導致痛經原因之一,鎂元素不足多由偏食,挑食,吃過多甜食或辛辣食物൲引起。女性經前可常吃富含鎂的食物,如紫菜,疏菜,香蕉,香茹等補鎂時,多喝水能促進鎂吸收。
74、(后仰運動防治頸椎病)打▨羽毛球,蛙泳時,脖子常后仰,能舒筋活血,有效緩解頸椎疼痛。但嚴重頸椎病都不宜,脂肪轉化為肌肉,練啞鈴每周不要少于練3次,每次20分鐘。
75、(喝咖啡盡量不要加伴侶)咖啡෴伴侶脂肪含量高,且含對心臟不🔜利的氫化植物油,最好是加全脂牛奶,不加糖。
76、(生理期不宜穿牛𒁏仔褲)女性生理期抵抗力下降,此時穿直襠短,臀圍小的牛仔褲,會影響局部血液循環,增加外陰摩擦,造成會陰充血水腫。若再不注意清潔衛生,還會出現泌尿生殖系統等疾病。因,生理期穿著以寬大舒適為宜。
77、(飯后3分鐘應刷牙)飯后3分鐘是口腔齒縫中細菌開始活動,對牙齒產生危害的時刻。ඣ此時刷牙能及時保護🍰牙齒。
78、(女性常獼猴桃🎉好處多)獼猴桃被稱為“美容圣果”有3大功效,1、富含維生素C,能美白:2、果酸含量高,能仰制色素沉淀,淡化黑斑:3、熱量低,富含膳食纖維,有助減肥。但獼猴桃性寒,不🐼宜多吃,每天以1-2個為宜。
79、(常烏龍茶能減肥)烏龍茶能ꦺ減少對糖類和脂肪類食物的吸收♛,飯前,飯后1小時喝一杯,可有效減少腹部脂肪。
80、(時尚美甲不利健康)美甲是把所有指甲打薄后,再用膠水把帶有美麗圖案的仿真指甲貼上去。這樣會使指甲表層保護摸受到損壞,手指對酸堿性物♎質的腐蝕就失去抵抗力。經常美甲會引🐻起指甲斷折,顏色發黃或發黑,影響健康。
81、(常打球能延緩視力下降)打球對眼的要求高,隨著眼對球的追隨與轉♚動,眼的功能得到鍛煉,從而延緩視力衰退。
8ꦍ2、(干洗頭發易傷發)干洗頭是不用水濕潤,直接用香波洗發,此方法易傷頭發。干澡的頭發有極強的吸水性,香波直接揉搓會滲入發層,只經過一,二次簡單沖洗很難洗干凈,香波長時間殘留,會使頭發過分地脫脂,使其干枯,失去光澤。
83、(常吃胡蘿卜,腫瘤不上門)胡蘿卜素能增強人本抗腫瘤能力,對肺、胃、結腸、膀胱﷽等腫瘤ꦑ有明顯抑制作用。
84、(篩查乳腺腫瘤別一味依賴觸診)許多ꩵ女性都通過觸摸來檢查乳腺是否異常。但有些腫瘤無包塊等任何表現,僅憑觸診無法發現。對35歲以下的女性如有乳腺腫瘤家族史🦩,小葉增生等病變或月經初潮早,建議半年做一次乳腺檢查。
85、(多喝歌少生病)唱歌時的深度腹式呼吸,能給肺提供更多氧氣,同時還能對腸道和心臟起到龙8网页注册和放松的作用。
86🎉、(女性側身跑,有助于瘦身)在同一段時間內側身跑消耗的能量比正常跑要出20%。女性側跑時需注意,1、盡量不做跳動動作,應兩腿平行向側面邁步,避免꧃平行向側面邁步,避免兩腿交叉:2盡量保持身體平衡,左右兩側交替跑,每側一分鐘左右。
87、(久練呼啦圈腰部易💙受傷)搖呼啦圈屬耐力性運動,主要靠腰部用力,充分運動了腰肌,腹肌等部位,堅持鍛煉可收緊腰腹。但其運動強度較大,時間長元法保證姿態勢正確,容易導致腰部肌肉拉傷。每次鍛煉15-20分鐘為佳。
88、(常山楂能養肝降脂)山楂能助消化ဣ,促進膽固醇轉化,減少脂肪在血管壁沉積,有效預防心血管壁沉積,有效預防心血管病。
89、(生理期捶腰反加重打腰酸)女性生理期間由于佃腔充血,會使人感到腰酸,下腹部發脹。此時若隨意捶打背,會便盆腔血流加快,導致月經過多,延長,反而使腰酸背痛更嚴重。當腰酸明顯時,只要臥床休🍬息或用溫水熱敷敷即可緩解。
90、(搓搓腳趾提高記憶力)胰臟和記憶密切相關,每天⛎搓腳拇指幾次,每次3分鐘,能鍛煉胰臟,有效提高記憶力。
91、(無糧食品不能減重)無糧食品,應當叫“無添加糧食品”只是在生產過程中不再加入糖分,但食品本身仍可能含有大量淀粉的脂肪等高熱量成🌊分,無糖點心就含有黃油,奶油等脂肪,熱量較高。因此,不能依賴無糖食品來控制體重。
92、(綠色疏菜顏色越深越能保護眼睛)顏色ꦦ越深,含有的葉綠♓素和葉黃素越多,越能有效預防各類眼疾,保護視力。
93、(背部伸展運動能緊縮致背部肌膚)常做背部伸展運動可消除減背部♊多余的脂肪,幫助皮膚恢復緊繃。可在每天睡前𒁏10分鐘,俯臥在床上,雙手放腦后,用背部的力量將頭輕輕抬起即可,平時勤伸懶腰,扭動腰部也有助于緊致背部肌膚。
94、(高跟鞋,平底鞋要換著穿)長期穿高跟鞋不利肌肉放松,影響足部健康,而兩種鞋子換著穿,能起到鍛煉腿部🌄份肌肉,保護足弓的作用。每天逛街,散步時穿平底鞋,可放松小腿肌肉。若穿高跟鞋時腿部感到酸痛不適,應換穿幾天平底鞋。
95、(生活習慣:牙刷泡🎃鹽水)牙刷放在浴室容易受潮,滋生病菌,不利健康。宜常用鹽水泡3分鐘以殺菌,再晾干。
♎96、(如何護理使卷頭柔順?)卷發容易糾結,如果z強行梳理不僅會扯斷發絲,更會破壞秀發原先的卷曲度。洗頭發等到頭發8成干時再梳理,梳發前在發尾處涂免洗護發素,然后用發蠟隨意抓抓,這樣卷發既柔順不易糾結又🎃能保持造型。
97、(情緒不穩,易誘發皮膚病)緊張、焦躁等不良情緒,易使大腦皮層功能紊亂,誘發神經性皮炎,銀屑病、꧃斑禿。
98、(女性35歲前應每年檢查乳腺)約80%的女性患有乳腺增生,而其較難和乳腺腫瘤鑒別,因此35歲以下的女性應每年檢查乳腺。檢查的最佳時機是月經后3-7天。另外,預防乳腺增生可常ꦯ吃富含碘的食物,如海帶、紫菜、蝦皮等。
99、(腳趾抓地能保護視力)中醫認為,♌腳趾的穴位通過經絡與眼睛相๊連。腳趾抓地鍛煉能隨通經絡,使眼睛氣血通暢。
100、(喝胡蘿卜汁可減肥)容易發胖的人,多因代謝能力低,導致脂肪和水分累積,胡蘿卜汁富含胡蘿卜素和維生素,可提高新陳代謝能力,降代體重。但過量胡蘿卜素會導致女性無排卵或月經紊亂等,每天喝200毫升左右是🤡比較健康♋的量。
101、(踮腳尖塑小腿)踮腳尖可使小腿肌肉更緊繃,修長,讓小腿變細。女性可利用第天的空閉時間,經常踮踮腳尖。比如,地等車或坐車的時主動站立,并且保持踮腳尖,每10分鐘ཧ輪換休息一次。♐平時盡量走樓梯,并且踮著腳上下樓。
102、(紫菜湯也叫“退燒湯”🤡)紫菜能清熱,補胃。紫菜湯不但🎀有助退燒,還可緩解咽喉疼痛。煮燙時加點豆腐,退燒效果更佳。
103、(經期延長是怎么回事?)正♋常月經持續時間為2-7天,少數為3-5天。如月經持續時間超過7天,就算經期延長。通常與全身疾病的因素,婦科疾病的原因有關ꦬ,如子宮膜肌瘤。貧血,子宮內膜炎等,應該及時就診。
104、(冬天用浴液一周一次就好)冬季皮脂腺分泌減少,皮膚易干澡瘙,瘙癢。用浴液洗澡,會ﷺ因反復沖洗,破壞皮脂腺,加重癥狀。
105、(女性飲食果酒有講究)果酒有促肖化、美容健體等功能效,深受女性青睞。但🎀飲用時應注意:1、不宜空腹喝,可搭配蘇打餅干或蔬菜沙拉,以保護胃黏膜,還可減緩酒精的吸收速度:2、經期前幾天最好不要飲用,以免出血過多。
106、(常吃芹菜有助預心⛎臟病)常吃芹菜可使血壓下降12%-14%,膽固醇下降14%,能有效保護心血管。
107、(常上網,更要注意護膚)電腦屏幕輻射產生有靜電,最容易吸附灰塵。如果長時間對著電腦,𓃲面部更容易閣下斑點與皺紋。因此,女性上網前不妨涂上護膚乳液,再加上一層淡粉,以增加皮膚的抵抗力。上網結束后,最好要潔膚。
108、(尿檢應避開月經期)如在月經期取尿液送檢,留尿時月經血奶容易混入尿液,導致尿液中出現💞大量紅細胞的假象,影響臨床診斷。因此,女性要留取尿液檢查時,一定要避開月經期,同時要注意留尿的方法,如留中段尿。)
  
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